Tereza Granate

Ser mulher é acreditar sempre. É...Seguir em frente quando todos param! Acariciar e dar colo! Dividir-se em muitas sem deixar de ser uma, a mais importante! A mulher acontece, encanta, muda, nasce, floresce, cuida, cria, sente, beija, escuta, vê, brinca, brinca e brinca com a vida... e vive!

Feliz dia das crianças!!! 🎠🎡🍬🍭

A única coisa de valor que podemos dar às crianças é o que somos, e não o que temos.
Só é possível ensinar uma criança a amar, amando-a.

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Juju, chupa chupa, geladinho, sacolé...

Quem mais tem saudade dessa gostosura da infância que tem vários nomes?
Hoje vou matar a minha!🙌
Aqui em casa não deixarei sair de circulação! 😂

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Sejamos uma chama acesa...

Que a Luz irradie em nossas vidas e a Felicidade se torne constante...🔥

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Os benefícios da musculação para as mulheres.

A Musculação é muito indicada para mulheres, trazendo benefícios para a saúde e tratando problemas decorrentes da idade. Além é claro dos ótimos resultados estéticos, desenvolvendo massa muscular e ganhando definição. Os benefícios da musculação para mulheres podem ser divididos em estéticos e  físicos. Os estéticos se dão através do emagrecimento, que acontece com a queima de calorias e com o aumento do metabolismo.
Como resultado dos treinos, se obtém um corpo mais bonito, com a musculatura definida.
A musculação também traz importantes resultados no condicionamento físico. Com o aumento da densidade óssea, que previne a osteoporose; melhora na coordenação; aumento na força física, na massa muscular,  na elasticidade e na força nas articulações, benefícios estes que garantem a funcionalidade do corpo. Ou seja, permite que se executem atividades normais como sentar, baixar, agachar, puxar, empurrar e caminhar firmemente, por muito mais tempo, garantindo um envelhecimento saudável e sobretudo independente.
Dessa forma, é considerada uma das melhores atividades físicas para mulheres de todas as idades. Ressaltando, que é importante contar com um instrutor experiente para organizar um programa de treinamento adequado às necessidades e características.

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Make pronta para dançar! (♡‿♡)




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Dançar e dançar...

"A dança flui por todo o meu corpo a incrível sensação de me sentir livre, inteira, viva, respirando e transpirando..."

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Quais os benefícios da dança na saúde da mulher?




Com inúmeros benefícios corporais e mentais, a Dança do Ventre melhora a desenvoltura e desinibição, atenção, disposição, trabalha a auto estima e permite que a mulher se aceite.
Com trabalho de pernas intenso, é visível a tonificação nessa área.
Corrige a coluna e postura, melhorando o encaixe dos ombros.
Movimentos de braços (usando bíceps e tríceps).
Define a cintura, pois trabalhamos com a dissociação entre tronco e quadril.
Não há idade, peso ou altura, todas estão aptas a fazê-la .
Permita-se!!!

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Esmalte de hoje!

Cor Ouro/ Abelha Rainha.

Estou com as unhas prontas para dançar, achei lindo esse ouro da Abelha Rainha é bem metalizado e bem claro, quase amarelo.
Beijokas!!!

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Shake Fitness de chocolate, banana e pasta de amendoim.

Estou amando meeessmo esse Shake Fitness, é leve ,saboroso e refrescante!
Olha a receitinha:
*200 ml de água ou leite se não quiser tão magro kkk

*2 bananas
*1colher de pasta de amendoim
*2 scoops de Whey Protein chocolate, ou 2 colheres de cacau em pó.
*1 colher de mel.
*Gelo
Bater tudo no liquidificador!
Se quiser polvilhe canela!


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Feliz dia da Bailarina❣ βεℓℓα

1 de Setembro dia da Bailarina!
Ser bailarina não é só de corpo, é de alma.
Ser bailarina é contagiar alegria e doçura no olhar.
É dançar como o vento move as folhas,
É sentir a música e emocionar-se,
É amar e amar-se...



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Make para dançar!


A escolha de hoje foi preto com Glitter Prata!




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Meu "serumaninho", minha bebê!

Não tem como não amar esses bichinhos que estão sempre ao nosso lado dando amor e carinho, não é?
Aqui, minha Belle (Bellinha) e eu.
"O cachorro é um animal que te ama, não importa sua cor, sua condição financeira, seus gostos. Para ele o que importa é você!"

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Cantinho do café!☕

O cantinho de mais uma das minhas paixões está pronto! 
“Acorda, toma um café, penteia esse cabelo e saiba que você não precisa de mais ninguém para ser feliz. O mundo é seu.”




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Estudo das bailarinas egípcias: Shafiqa Al-Qibtiyya (La Copta)

     
Shafiqa Al-Qibtiyya também conhecida como Shafiqa de Copta, nasceu no ano de 1851 em Shobra, subúrbio do Cairo. Fugiu de casa aos 12 anos. Sua família era modesta e conservadora, e ficou escandalizada quando Shafiqa começou a pensar em dançar. Seus pais morreram quando ela ainda era jovem. Depois que se casou, viveu sob circunstâncias difíceis e tentou melhorar de vida dançando em nightclubs.
Era estudante da primeira dança oriental egípcia de "Shooq". Sua primeira performance foi num festival folclórico. Com a morte de seu mestre Shooq, se tornou a bailarina mais famosa do Egito a ponto dos fãs jogarem moedas de ouro a seus pés. Entre seus admiradores estavam alguns ministros e pessoas influentes.
Ela era muito bonita e talentosa, virou uma lenda na década de 20. Alcançou a fama por dançar no nightclub "El Dorado", e foi a primeira bailarina a se apresentar com candelabro.
Este período marcou o início da era das bailarinas famosas no Egito. As bailarinas bem sucedidas abriam seu próprio salah (clubes), Shafiqa também
abriu o seu chamado "Alf Leyla" (Mil e Uma Noites). Ficou extremamente rica, mas seu sucesso não trouxe só dinheiro, ela gastava muito. Infelizmente tornou-se viciada em cocaína e morreu desamparada em 1926.
Os trajes de dança de Shafiqa, não eram os mesmos utilizados pelas bailarinas da década de 30.
Sua vida foi retratada no filme "Shafiqa Al-Qibtiyya" de 1963 dirigido por "El Hassan Imam". Até este momento, o filme permanece entre os 100 mais importantes da história do cinema egípcio.
 Ano: 1963

    
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Benefícios do Colágeno


colágeno é uma proteína essencial ao organismo, que confere sustentação, e seu formato espacial, em forma de três hélices contorcidas, favorece a sustentação dos tecidos.
Porém, após os 25 anos, cerca de 1% do colágeno do nosso corpo vai embora por ano, por isso, que a partir dos 30 anos percebemos flacidez e rugas na pele, pois a pele começa a perder elasticidade.
Benefícios:
O colágeno melhorar a firmeza e elasticidade da pele;
Fornece sustentação estrutural para dentes, ossos, vasos, pele e até mesmo para alguns órgãos;
Rejuvenescimento da pele, ou seja, trabalha prevenindo o envelhecimento das células;
Tonifica os músculos.
Proteção das articulações;
Ajuda na prevenção do surgimento das temidas celulites e estrias;
Cabelos e unhas mais bonitos.
Melhora e potencializa a cicatrização;
Promove a renovação das células;
Prevenção contra a osteoporose, protegendo os ossos.
O consumo diário ideal é de 10 g ao dia. Por isso, fique atenta a quantidade que você consome. Para saber do quanto seu organismo precisa é sempre bom consultar uma nutricionista.

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