Tereza Granate

Ser mulher é acreditar sempre. É...Seguir em frente quando todos param! Acariciar e dar colo! Dividir-se em muitas sem deixar de ser uma, a mais importante! A mulher acontece, encanta, muda, nasce, floresce, cuida, cria, sente, beija, escuta, vê, brinca, brinca e brinca com a vida... e vive!

Sejamos uma chama acesa...

Que a Luz irradie em nossas vidas e a Felicidade se torne constante...🔥

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Os benefícios da musculação para as mulheres.

A Musculação é muito indicada para mulheres, trazendo benefícios para a saúde e tratando problemas decorrentes da idade. Além é claro dos ótimos resultados estéticos, desenvolvendo massa muscular e ganhando definição. Os benefícios da musculação para mulheres podem ser divididos em estéticos e  físicos. Os estéticos se dão através do emagrecimento, que acontece com a queima de calorias e com o aumento do metabolismo.
Como resultado dos treinos, se obtém um corpo mais bonito, com a musculatura definida.
A musculação também traz importantes resultados no condicionamento físico. Com o aumento da densidade óssea, que previne a osteoporose; melhora na coordenação; aumento na força física, na massa muscular,  na elasticidade e na força nas articulações, benefícios estes que garantem a funcionalidade do corpo. Ou seja, permite que se executem atividades normais como sentar, baixar, agachar, puxar, empurrar e caminhar firmemente, por muito mais tempo, garantindo um envelhecimento saudável e sobretudo independente.
Dessa forma, é considerada uma das melhores atividades físicas para mulheres de todas as idades. Ressaltando, que é importante contar com um instrutor experiente para organizar um programa de treinamento adequado às necessidades e características.

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Make pronta para dançar! (♡‿♡)




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Dançar e dançar...

"A dança flui por todo o meu corpo a incrível sensação de me sentir livre, inteira, viva, respirando e transpirando..."

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Quais os benefícios da dança na saúde da mulher?




Com inúmeros benefícios corporais e mentais, a Dança do Ventre melhora a desenvoltura e desinibição, atenção, disposição, trabalha a auto estima e permite que a mulher se aceite.
Com trabalho de pernas intenso, é visível a tonificação nessa área.
Corrige a coluna e postura, melhorando o encaixe dos ombros.
Movimentos de braços (usando bíceps e tríceps).
Define a cintura, pois trabalhamos com a dissociação entre tronco e quadril.
Não há idade, peso ou altura, todas estão aptas a fazê-la .
Permita-se!!!

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Esmalte de hoje!

Cor Ouro/ Abelha Rainha.

Estou com as unhas prontas para dançar, achei lindo esse ouro da Abelha Rainha é bem metalizado e bem claro, quase amarelo.
Beijokas!!!

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Shake Fitness de chocolate, banana e pasta de amendoim.

Estou amando meeessmo esse Shake Fitness, é leve ,saboroso e refrescante!
Olha a receitinha:
*200 ml de água ou leite se não quiser tão magro kkk

*2 bananas
*1colher de pasta de amendoim
*2 scoops de Whey Protein chocolate, ou 2 colheres de cacau em pó.
*1 colher de mel.
*Gelo
Bater tudo no liquidificador!
Se quiser polvilhe canela!


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Feliz dia da Bailarina❣ βεℓℓα

1 de Setembro dia da Bailarina!
Ser bailarina não é só de corpo, é de alma.
Ser bailarina é contagiar alegria e doçura no olhar.
É dançar como o vento move as folhas,
É sentir a música e emocionar-se,
É amar e amar-se...



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