Tereza Granate

Ser mulher é acreditar sempre. É...Seguir em frente quando todos param! Acariciar e dar colo! Dividir-se em muitas sem deixar de ser uma, a mais importante! A mulher acontece, encanta, muda, nasce, floresce, cuida, cria, sente, beija, escuta, vê, brinca, brinca e brinca com a vida... e vive!

Os benefícios da musculação para as mulheres.

A Musculação é muito indicada para mulheres, trazendo benefícios para a saúde e tratando problemas decorrentes da idade. Além é claro dos ótimos resultados estéticos, desenvolvendo massa muscular e ganhando definição. Os benefícios da musculação para mulheres podem ser divididos em estéticos e  físicos. Os estéticos se dão através do emagrecimento, que acontece com a queima de calorias e com o aumento do metabolismo.
Como resultado dos treinos, se obtém um corpo mais bonito, com a musculatura definida.
A musculação também traz importantes resultados no condicionamento físico. Com o aumento da densidade óssea, que previne a osteoporose; melhora na coordenação; aumento na força física, na massa muscular,  na elasticidade e na força nas articulações, benefícios estes que garantem a funcionalidade do corpo. Ou seja, permite que se executem atividades normais como sentar, baixar, agachar, puxar, empurrar e caminhar firmemente, por muito mais tempo, garantindo um envelhecimento saudável e sobretudo independente.
Dessa forma, é considerada uma das melhores atividades físicas para mulheres de todas as idades. Ressaltando, que é importante contar com um instrutor experiente para organizar um programa de treinamento adequado às necessidades e características.

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